flenisar

Absolutamente no. El yoga no tiene límite de edad y nuestro programa está específicamente diseñado para adultos mayores. Tenemos estudiantes desde los sesenta hasta más de ochenta años que practican regularmente y experimentan mejoras notables en su calidad de vida. Cada ejercicio se adapta a tu nivel actual, sin importar tu punto de partida. Lo importante es tu disposición para mejorar, no tu edad o condición física inicial.

No es necesario ningún tipo de experiencia previa. Muchos de nuestros estudiantes nunca habían practicado yoga antes de unirse a flenisar. Nuestros instructores están especializados en enseñar desde cero y guiar a cada persona paso a paso. Comenzamos con movimientos muy simples y aumentamos la dificultad gradualmente según tu progreso personal. Te sorprenderá lo rápido que aprenderás y te sentirás cómodo con las posturas básicas.

Para tu primera clase solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte libremente, preferiblemente de algodón o materiales transpirables. Nosotros proporcionamos todos los materiales necesarios como tapetes, bloques, cinturones y sillas de apoyo. También es recomendable llevar una botella de agua para mantenerte hidratado durante la sesión. No necesitas comprar ningún equipo especial para comenzar.

Cada persona es diferente, pero la mayoría de nuestros estudiantes reportan sentirse mejor después de las primeras sesiones. Mejoras en el estado de ánimo y reducción del estrés suelen ser los primeros beneficios notables. En cuanto a mejoras físicas como mayor flexibilidad y mejor equilibrio, generalmente se observan después de cuatro a seis semanas de práctica regular. Los beneficios más profundos se acumulan con el tiempo y la constancia es clave para obtener resultados duraderos.

Ofrecemos principalmente clases grupales con grupos reducidos para garantizar atención personalizada. Los grupos pequeños permiten que el instructor se enfoque en cada estudiante y corrija posturas cuando sea necesario. Sin embargo, el Plan Premium incluye sesiones individuales para quienes prefieren atención completamente personalizada o tienen necesidades muy específicas. Las clases grupales tienen la ventaja adicional de crear un ambiente de apoyo y camaradería entre los participantes.

Sí, ofrecemos flexibilidad total. No trabajamos con contratos a largo plazo ni penalizaciones por cancelación. Puedes cambiar de plan, pausar tu membresía temporalmente o cancelar con un aviso previo. Entendemos que las circunstancias pueden cambiar y queremos que te sientas cómodo con tu decisión sin presiones. Nuestro objetivo es que disfrutes el yoga, no que te sientas atrapado en un compromiso inflexible.

Trabajamos con personas con diversas condiciones y limitaciones físicas todos los días. Durante tu evaluación inicial, discutiremos cualquier consideración especial que debamos tener en cuenta. Nuestros instructores están capacitados para adaptar cada ejercicio según tus necesidades individuales. Ya sea que utilices bastón, tengas limitaciones de movilidad o cualquier otra condición, encontraremos la forma de que practiques yoga de manera segura y efectiva. Tu seguridad y comodidad son nuestra máxima prioridad.

Para obtener beneficios óptimos, recomendamos practicar al menos dos o tres veces por semana. Esta frecuencia permite que tu cuerpo se adapte gradualmente sin sobrecargarlo. Sin embargo, incluso una clase semanal puede generar mejoras notables si se mantiene la constancia. Lo más importante es encontrar un ritmo que sea sostenible para ti a largo plazo. Es mejor practicar dos veces por semana de manera consistente que intentar hacer mucho y abandonar pronto.